هذه هي وصفتنا النباتية المفضلة لإشباع رغبتنا في تناول الحلويات مع مساعدتنا على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية. يحتوي وعاء العصير هذا على مسحوق بروتين نباتي بنكهة الشوكولاتة من شركة Sacred Glow Co. ، وهو مليء بالعناصر الغذائية التي تساعد على بناء العضلات مثل البروتين والألياف والدهون الصحية، مع الاستمرار في تقديم نكهة الشوكولاتة الغنية التي تتوق إليها.
للبدء، قم بجمع مكوناتك:
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين النباتي بنكهة الشوكولاتة (جرب هذا!)
- 1 موزة مجمدة
- 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى
- 1 ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- الإضافات حسب اختيارك (نقترح التوت الطازج والمكسرات المفرومة ورقائق جوز الهند وربما ملعقة صغيرة من زبدة الجوز)
بمجرد حصولك على كل ما تحتاج إليه، حان وقت المزج. ابدأ بإضافة الموز المجمد إلى الخلاط، ثم حليب اللوز وزبدة اللوز ومسحوق الكاكاو وخلاصة الفانيليا وأخيرًا مسحوق البروتين .
امزجي كل المكونات معًا حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا، ثم صبي العصير في وعاء. والآن حان وقت الجزء الممتع: إضافة الإضافات!
نقترح أن تبدأ بقبضة من التوت الطازج، مثل الفراولة المقطعة أو التوت الأحمر، للحصول على نكهة فاكهية. ثم رش بعض المكسرات المفرومة (نحب اللوز أو البندق لمذاقهما الغني)، ثم اختتم الأمر برش رقائق جوز الهند للحصول على لمسة استوائية.
لا يعتبر هذا العصير المصنوع من بروتين الشوكولاتة لذيذًا ومُرضيًا فحسب، بل إنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء وإصلاح العضلات بعد التمرين. ولأنه نباتي، فهو أيضًا خيار رائع لأي شخص يتطلع إلى تناول المزيد من الأطعمة النباتية والحد من تأثيرها البيئي.
