الحقيقة القاسية: إن تجاهل استخدام كريم الحماية من الشمس قد يفسد بقية روتين العناية بالبشرة ويفسد النتائج المترتبة على استخدام منتجات أخرى. ورغم أنه قد لا يبدو المنتج الأكثر إبهارًا على رف الحمام، فإن عامل الحماية من الشمس هو أهم منتج على الإطلاق. وعلى الرغم من ذلك، لا يزال هناك الكثير من الارتباك حول منتجات الحماية من الشمس والغرض من عامل الحماية من الشمس في العناية بالبشرة.
للإجابة على بعض أسئلتك الشائعة، نحن هنا لمساعدتك. إليك ما تحتاج إلى معرفته:
UVA مقابل UVB: ما هو الفرق؟
ربما تعلم أن الشمس وأشعتها فوق البنفسجية لها تأثير كبير على عملية شيخوخة الجلد. (تمثل أكثر من 80 في المائة!) قد تعلم أيضًا أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو ما يمكن أن يغير الحمض النووي، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. ما قد تعرفه أو لا تعرفه هو أن هناك أنواعًا مختلفة من الأشعة فوق البنفسجية. تنبيه المفسد: لكل منها آثارها الضارة على الجلد. يشار إلى إشعاع UVA أحيانًا أيضًا باسم "أشعة الشيخوخة". UVA هي التي تخترق عميقًا داخل الجلد، مما يتسبب في تلف وراثي وموت الخلايا. هذا أيضًا ما يضعف ألياف الكولاجين والإيلاستين، مما يتسبب في ترهل الجلد أو تجعده. UVA موجودة طوال العام وأكثر انتشارًا من أشعة UVB. حوالي 90٪ من أشعة الشمس هي UVA ويمكن لهذه الأشعة أن تخترق حتى النوافذ الزجاجية والغطاء السحابي. من ناحية أخرى، تُعرف UVB باسم "الأشعة الحارقة". نأسف للإبلاغ عن أن UVB ليست أفضل من UVA. أشعة UVB هي التي تسبب اسمرار الجلد أو الحروق أو التصبغ ولكنها أيضًا قد تسبب سرطان الجلد. لا تخترق أطوال الموجات القصيرة UVB الأنسجة بعمق مثل UVA، ولكنها أقوى ولديها القدرة على التسبب في المزيد من الضرر. ما هو أفضل خط دفاع ضد كل هذه الأمراض الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية؟ بالطبع، عامل الحماية من الشمس!
ماذا يفعل SPF بالضبط؟
يشير عامل الحماية من الشمس، المعروف أيضًا باسم SPF، إلى قدرة المنتج على منع العلامات المرئية لأضرار الشمس مثل الاحمرار أو حروق الشمس. يبدو رائعًا، أليس كذلك؟ ليس بهذه السرعة. شيء مهم يجب ملاحظته هنا هو أن أرقام SPF تعتمد بالكامل على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية B وليس UVA. كما أنها ليست علمًا دقيقًا، حيث يمكن لعوامل مثل البيئة ونوع البشرة وطريقة تطبيق المنتج أن تؤثر على فعاليته. لسوء الحظ، يقول الخبراء إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون أكبر بالفعل عند ارتداء واقي الشمس لأنه يخفي العلامات المرئية لأضرار الشمس - حيث ينبهك جسمك إلى أنك تعرضت للكثير من الأشعة فوق البنفسجية. لهذا السبب، من المهم للغاية البحث عن واقيات الشمس التي توفر تغطية واسعة النطاق، مما يعني الحماية من أشعة UVB وUVA.
كيفية حماية بشرتك بشكل صحيح
إذا كانت كل هذه المعلومات تجعلك تشعر بالحيرة، فلا تقلق. لدينا بعض النصائح لمساعدتك في اختيار الحماية المناسبة من الشمس وضمان حمايتك بشكل جيد.
1. استثمر في واقي شمس عالي الجودة عندما يتعلق الأمر بالإسراف في العناية بالبشرة، فإن عامل الحماية من الشمس هو أحد المنتجات التي لا تريد أن تكون رخيصة الثمن. تسمح اللوائح غير الصارمة بوجود واقيات الشمس الرخيصة في السوق، لكن هذه العلامات التجارية غالبًا لا توفر حماية كافية من الطيف الواسع. ابحث عن المنتجات التي تحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB، إلى جانب المكونات عالية الجودة والصديقة للبشرة.
2. لا تخجل من استخدام الواقي من الشمس: من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها كثير من الناس عند استخدام الواقي من الشمس هو استخدام كمية قليلة جدًا من المنتج. تأكد من وضع كمية وفيرة تغطي وجهك بالكامل ورقبتك وظهر يديك وأي جزء آخر من الجلد غير محمي من الشمس بالملابس.
3. ارتديه يوميًا وأعد وضعه كثيرًا للحصول على أفضل النتائج باستخدام منتج يحتوي على عامل حماية من الشمس، من المهم أيضًا إعادة وضعه. وبغض النظر عن رقم عامل الحماية من الشمس، فإن القاعدة الذهبية هي إعادة وضعه كل ساعتين في أي وقت تتعرض فيه للأشعة فوق البنفسجية.
يجب ارتداء كريم الوقاية من أشعة الشمس طوال العام، بغض النظر عن الطقس. لا يزال من الممكن جدًا الإصابة بأضرار أشعة الشمس، حتى في الأيام الباردة أو الملبدة بالغيوم. قد يكون العثور على كريم الوقاية من أشعة الشمس المناسب أمرًا صعبًا، ولكن مع القليل من التفاني والالتزام، من المؤكد أنك ستجد منتجًا تحبه وتنقذ بشرتك من سنوات من الإجهاد غير الضروري.
