شهر رمضان المبارك هو وقت للتأمل الروحي والصيام والصلاة الذي يمارسه ملايين المسلمين في جميع أنحاء العالم. وهو أيضًا وقت جيد للتخلص من العادات السيئة وبدء بدايات جديدة. بالنسبة للبعض قد يعني هذا اتباع نمط حياة أكثر صحة مثل التوقف عن تناول الكافيين والسكر والتدخين، وبالنسبة للآخرين قد يعني هذا اكتساب عادات جديدة مثل القراءة أو التأمل في الروحانية. عندما يتعلق الأمر بالعناية بجسمك، فمن المهم عدم إهمال أكبر عضو في جسمك، وهو الجلد.
لقد جاء شهر رمضان هذا العام في أحد أكثر أشهر الصيف حرارة، لذا نحتاج إلى الاستعداد وتكييف روتين العناية الذاتية لضمان عدم معاناة بشرتنا. إن التغيير في نظامنا الغذائي وقلة تناول الماء يمكن أن يتسبب في فقدان بشرتنا للرطوبة وظهورها باهتة وجافة. لذلك فإن روتين العناية بالبشرة المناسب ضروري لأولئك منا الذين يريدون الحفاظ على مرونتهم مع تجنب ظهور البثور والجفاف، والتي غالبًا ما تنجم عن الجفاف.
اشرب كميات كبيرة من الماء
الماء هو حقًا الكأس المقدسة عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة. تأكدي من شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية الطازجة أثناء الإفطار. ستحتاج بشرتك وجسمك إلى بعض المساعدة الإضافية للبقاء رطبًا ومرنًا وزيادة تناولك للماء سيعمل على تفتيح البشرة وشفائها ومنع ظهور البثور. تعد الأطعمة الغنية بالمياه مثل البطيخ والجريب فروت والكرفس والخيار أيضًا فكرة جيدة، وكذلك تجنب المشروبات الغازية أو السكرية مثل الصودا والعصائر السكرية الاصطناعية والكافيين.
جربي قناعًا ورقيًا يوميًا
يمكنك وضع قناع ورقي في أي وقت - يمكنك حتى حمل أقنعة ورقية في حقيبتك ووضعها أثناء التنقل! تعتبر الأقنعة طريقة رائعة للحصول على جرعتك اليومية من الترطيب والتغذية للحصول على بشرة صحية ومتوهجة بخصائص ترطيب رائعة.
تقديم حمض الهيالورونيك
بالإضافة إلى شرب كميات أقل من الماء، نتعرض لتكييف الهواء بشكل أكبر، مما يجعل بشرتنا تبدو وكأنها الصحراء. يمكنك ترطيب بشرتك بحمض الهيالورونيك. يحتوي حمض الهيالورونيك على ما يصل إلى 1000 ضعف وزنه من الرطوبة، وله تأثير مملوء على البشرة، ويجددها ويحميها من الشيخوخة.
أضف زيتًا للوجه
يمكن أن تكون الزيوت مغذية ومتوازنة للبشرة بشكل مكثف ويمكن أن تخلق حاجزًا ضد فقدان الرطوبة الزائدة. يمكنك أن تبدأ يومك بوضع بضع قطرات من الزيوت الطبيعية المناسبة لنوع بشرتك على بشرتك بين التونر/المصل والمرطب للحصول على قاعدة مرطبة مثالية.
تجنب الشمس
قد يبدو هذا الأمر بديهيًا، ولكن حاولي المشي في الظل كلما أمكن ذلك ولا تنسي أبدًا استخدام كريم الوقاية من الشمس. يمكن أن تؤدي ساعات الصيام الطويلة والطقس الحار والرطب ونقص السوائل أيضًا إلى تشقق الشفاه، لذا استثمري في مرطب الشفاه الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس لحماية شفتيك.
