من بين تصنيفات عامل الحماية من الشمس المختلفة المتاحة، يعد عامل الحماية من الشمس 30 وعامل الحماية من الشمس 50 من بين الأكثر استخدامًا. ولكن ماذا تعني هذه الأرقام على وجه التحديد، وأيها يجب عليك اختياره لبشرتك؟
ماذا يعني SPF في الواقع؟
يشير رقم عامل الحماية من الشمس ( واقي شمسي ) إلى مستوى الحماية التي يوفرها واقي الشمس ضد أشعة UVB - وهو نوع الإشعاع الذي يسبب حروق الشمس ويساهم في الإصابة بسرطان الجلد. على وجه التحديد، يحجب عامل الحماية من الشمس 30 حوالي 97% من أشعة UVB، بينما يحجب عامل الحماية من الشمس 50 حوالي 98%. وكلما زاد عامل الحماية من الشمس، زادت الحماية التي يوفرها، لكن الزيادة تصبح أقل أهمية مع ارتفاع الأرقام.
متى يكون عامل الحماية من الشمس SPF 30 كافيا؟
يُعد عامل الحماية من الشمس واقي شمسي 30 خيارًا جيدًا للاستخدام اليومي، خاصةً إذا كنت تقضي معظم يومك في الداخل أو في المناطق المظللة. فهو يوفر مستوى عالٍ من الحماية ضد حروق الشمس وغالبًا ما يكون كافيًا لمعظم الأشخاص الذين يتعرضون للشمس بشكل يومي. بالإضافة إلى ذلك، عادةً ما تكون منتجات عامل الحماية من الشمس SPF 30 أقل سمكًا ودهنية من منتجات عامل الحماية من الشمس الأعلى، مما يجعلها أكثر راحة للاستخدام اليومي وأفضل تحت المكياج.
إذن، هل يجب أن أستخدم عامل حماية من الشمس SPF 50؟
يوفر عامل الحماية من أشعة الشمس SPF 50 حماية أعلى قليلاً ويوصى به عادةً للأفراد الذين:
- ذو بشرة فاتحة أو يحترق بسهولة
- قضاء فترات طويلة في الهواء الطلق، وخاصة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها
- على ارتفاعات عالية أو بالقرب من الأسطح العاكسة مثل الماء أو الرمل أو الثلج، والتي يمكن أن تعكس وتكثف الأشعة فوق البنفسجية.
- تناول الأدوية التي تزيد من حساسية الشمس.
هل ارتفاع عامل الحماية من الشمس دائمًا أفضل؟
على الرغم من أن عامل الحماية من الشمس 50 يوفر حماية أكبر من عامل الحماية من الشمس 30، إلا أن هذا لا يعني أنه الخيار الأفضل دائمًا. تعتمد فعالية واقي الشمس إلى حد كبير على الاستخدام الصحيح وإعادة الاستخدام. بغض النظر عن عامل الحماية من الشمس ، يجب إعادة تطبيق جميع واقيات الشمس كل ساعتين على الأقل، أو بشكل متكرر إذا كنت تتعرق أو تسبح أو تجفف بشرتك بمنشفة.
نصائح أخرى لاستخدام واقي الشمس بشكل فعال
- ضعي كمية وفيرة من واقي الشمس على جميع أجزاء الجلد المكشوفة قبل الخروج بـ 15 دقيقة.
- قم بإعادة وضع كريم الوقاية من الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة، أو التعرق، أو تجفيف الجسم بالمنشفة.
- استخدم أشكالًا أخرى من الحماية من الشمس مثل القبعات والنظارات الشمسية والملابس الواقية للحماية الشاملة
يعتمد الاختيار بين عامل حماية من الشمس 30 وعامل حماية من الشمس 50 على نوع بشرتك وأسلوب حياتك ومستوى التعرض للشمس الذي تتوقع التعرض له. للاستخدام اليومي مع التعرض لأشعة الشمس بشكل طفيف، يكون عامل الحماية من الشمس 30 كافيًا بشكل عام وأكثر راحة للاستخدام المنتظم. للتعرض لأشعة الشمس بشكل أكثر كثافة أو لفترات طويلة، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة ، قد يوفر عامل الحماية من الشمس 50 الحماية الإضافية اللازمة للحفاظ على بشرتك آمنة.
إن دمج عامل الحماية من الشمس المناسب في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ليس مجرد إجراء وقائي، بل هو ممارسة صحية يومية تحافظ على جودة بشرتك ورفاهيتها بشكل عام.
