العناية بالذات هي التعبير النهائي عن حبك لنفسك حقًا. يمكن أن تظهر نفسها بعدة طرق من خلال الحدود الشخصية والنشاط البدني وتطوير الذات والنمو الروحي. إنها نهج متعدد الأبعاد وواسع النطاق لعيش حياة حيوية لرفاهيتك العاطفية والعقلية والجسدية والروحية. تشرح عالمة النفس الشهيرة سنام حفيظ كيف يمكن أن تكون العناية بالجمال الذاتية مهدئة وهادئة، "على مستوى أعمق، تجعلك تشعر وكأنك تكرم نفسك جماليًا، من خلال تخصيص وقت لنفسك. يمكن أن تكون هذه الدقائق القليلة، إذا قضيتها في اتباع الخطوات بطريقة إيقاعية وهادئة وهادفة، تأملية تقريبًا". نلقي نظرة على بعض المشاهير الذين وصلوا إلى لوحة المتصدرين في العناية بالجمال الذاتية النهائية.
روتين العناية بالبشرة: فرانك أوشن
يقسم المغني الشهير والفنان الحائز على جوائز فرانك أوشن على روتين العناية بالبشرة اليومي للحفاظ على ثقته بنفسه. وعلى الرغم من أنه في أوائل الثلاثينيات من عمره ولا يبدو أكبر من 19 عامًا، إلا أن أوشن ربما يكون أحد أكثر الرجال مدمني العناية بالبشرة التزامًا هنا، كما ورد في مجلة جي كيو " أحتاج إلى كريم الليل لأنني عندما أستيقظ، أشعر بالجمال والترطيب والاستعداد لمقابلة الناس بالعين. هذه هي الحيلة الحياتية هنا." تسوق جميع منتجات العناية بالبشرة التي تستحق الهوس من باودر هنا.
تنظيف الجسم بالفرشاة الجافة بطريقة هادفة: جوينيث بالترو
ربما تكون الفرشاة الجافة للجسم هي الطريقة الأكثر فعالية وصديقة للمال لتحفيز الجهاز الليمفاوي وتقليل السيلوليت، وهي بالتأكيد على نفس مستوى إتقان العناية الذاتية. يجب أن يتم الفرشاة الجافة قبل الاستحمام ووفقًا لبالترو " إنها طريقة رائعة لتقشير جسمك. خذ الفرشاة الجافة وابدأ من قدميك واعمل على تحريكها لأعلى، ثم مررها على جسمك بالكامل بضربات خفيفة وثابتة، مع الفرك دائمًا باتجاه قلبك. إنها رائعة للدورة الدموية وتساعد على تنعيم السيلوليت. أفعل ذلك كل ليلة قبل أن أستحم". نحن مقتنعون يا جويني، لقد جعلتنا نقول "مذهلة"! تسوق فرشاة الجسم الأكثر طلبًا هنا في باودر .
صيانة الجسم الذاتية: سيرينا ويليامز
روتين العناية بالجسم الذي يفي بجميع المتطلبات، ويليامز هي من أنصار ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وهو ليس بالأمر الصعب بالنسبة لبطلة التنس، إلى جانب الزيوت المغذية للحفاظ على نضارة بشرتها وتركيز ذهنها. "أعتقد أن العناية بالذات مهمة جدًا ويجب إعطاؤها الأولوية في الحياة. عندما تخصص وقتًا لنفسك، تشعر بأنك أفضل نسخة منك ويمتد ذلك إلى جوانب أخرى من الحياة. يختلف روتين العناية الذاتية الخاص بي - سواء كنت أجرب منتجًا جديدًا أو أظل مخلصًا لكلاسيكياتي التي تمنحني شعورًا جيدًا مثل زيت جوز الهند، فأنا دائمًا أخصص لحظات للاهتمام بنفسي وتغذية جسدي." لا جدال هنا، نحن نحب تلك اللحظات الثمينة المسروقة من خلال دهن الزيوت المريحة في كل مكان. يمكنك العثور على مجموعتنا من زيوت الجسم الفاخرة لتدليل بشرتك وعقلك هنا.
تغذية جسمك: جينيفر أنيستون
كل التحية لملكة العناية بالنفس، جينيفر أنيستون. من كتابة اليوميات والتأمل، إلى اليوجا وتمارين التنفس، سرقت الملكة أنيستون المركز الأول. تقسم أنيستون على تغذية جسدها داخليًا بقدر ما تغذيه خارجيًا. لقد نشأت مع أم متشددة للغاية في مجال الصحة، وقالت "لم يكن من الممتع أن آتي إلى منزلي لأنه كان يحتوي على أطعمة ذات مذاق كرتوني. عندما انتقلت للعيش في مكان آخر، كان تمردي الكبير هو تزويد ثلاجتي بأطعمة ذات مذاق جيد - اشتريت كل حبوب الإفطار التي أردتها على الإطلاق وغيرها من القمامة. في النهاية، بدأت أشعر بالسوء. ذهبت إلى أخصائي تغذية وأدركت أن والدتي كانت تقدم لي خدمة. لقد التزمت بالتفكير فيما أضعه في جسدي". إنها من أشد المؤيدين للمكملات الطبيعية ومساحيق البروتين النظيفة، وتركز على الحفاظ على التوازن الجيد للحفاظ على شعورها ومظهرها المذهل في سن 53! تسوق مجموعتنا من المكملات الغذائية النظيفة ومساحيق البروتين الجديرة بأنيستون هنا.
