العناية الذاتية بالجسم هي التعبير الأفضل عن حبك لنفسك. وتتمثل هذه العناية في أشكال مختلفة مثل وضع حدود شخصية مع الآخرين، وممارسة الأنشطة الرياضية، وتطوير الذات، والاهتمام بالحالة الروحية. إنه نهج متعدد الأبعاد وواسع النطاق لعيش حياة تحقق لك الرفاهية على المستوى العاطفي والعقلي والجسدي والروحي. وتشرح عالمة النفس الشهيرة سنام حفيظ كيف يمكن للعناية الذاتية بالجمال أن تلعب دورا في تهدئة النفوس وطمأنينتها، إذ تقول: "على مستوى أعمق، تجعلك تشعر وكأنك تحترم نفسك من الناحية الجمالية من خلال قضاء بعض الوقت لنفسك. إذا أمضيت تلك الدقائق القليلة بطريقة إيقاعية وهادئة وهادفة، فستصلين إلى حالة رائعة من الهدوء والسكينة". وسنلقي الضوء فيما يلى على بعض المشاهير المميزين في مجال العناية الذاتية بالجمال.
روتين رائع العناية بالبشرة: فرانك أوشن
يراهن المغني الشهير والفنان الحائز على جوائز، فرانك أوشن، على الطقوس الروتينية اليومية للعناية بالبشرة لكي يشعر بالثقة على الدوام. وعلى الرغم من أنه في أوائل الثلاثينيات من عمره، ورغم أنه يبدو وكأنه بعمر 19 عامًا، فإن فرانك أوشن أحد أكثر مدمني العناية بالبشرة من الرجال، إذ يقول في حواره مع مجلة GQ: "أحتاج إلى كريم الليل لأنني عندما أستيقظ أشعر بالجمال الشديد والترطيب والاستعداد للقاء الناس والتواصل معهم وجها لوجه، وذا الأمر هام للغاية". نحن نتفق معك يا فرانك أوشن! تسوق منتجات العناية بالبشرة من موقع Powder هنا!
تفريش الجسم الجاف بأسلوب مركز: جوينيث بالترو
ربما تكون هذه الطريقة هي الأكثر فعالية وكفاءة من الناحية الاقتصادية لتحفيز الجهاز اللمفاوي وتقليل السيلوليت المسبب للسمنة، ففرشاة الجسم الجافة هي بالتأكيد موجودة بالتأكيد ضمن أدوات العناية الذاتية بالجسم. يجب أن يتم التقشير الجاف قبل الاستحمام، ووفقًا لخبيرة الصحة والممثلة الشهيرة جوينيث بالترو "إنها طريقة رائعة لتقشير جسمك. تأخذ الفرشاة الجافة، وتبدأ بفركها على الجسم بدءًا من قدميك وباتجاه أعلى الجسم، افركها على جميع أنحاء جسمك بضربات خفيفة وثابتة، ودائمًا اجعل جهة الفرشاة تجاه قلبك. إنه أمر رائع للدورة الدموية ويساعد على تهدئة السيلوليت. إنني أفعل ذلك كل ليلة قبل أن أدخل في الحمام". شكرا جوينيث بالترو على هذه النصيحة الرائعة، وحتما سنعمل بها. تسوق فرشاة الجسم الأكثر طلبًا هنا في موقع Powder!
الصيانة الذاتية للجسم: سيرينا ويليامز
يمكن تعريف الصيانة الذاتية للجسم على أنها روتين للعناية بالجسم يحقق كل الأهداف المطلوبة، وأبرز مثال عن من يقوم بذلك نجمة التنس سيرينا ويليامز التي تحافظ على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إلى جانب اهتمامها بالزيوت المغذية للحفاظ على مرونة بشرتها مرنة وتركيزها الذهني، إذ تقول: "أعتقد أن العناية الذاتية مهمة جدًا ويجب منحها الأولوية في الحياة. عندما تخصص وقتًا لنفسك فإنك تشعر بأنك تحصل على أفضل ما لديك على كافة الجوانب. ويختلف روتين العناية الذاتية الخاص بي - سواء كنت أجرب منتجًا جديدًا أو أستخدم المنتجات الكلاسيكية التي تشعرني بالرضا مثل زيت جوز الهند، فأنا دائمًا أقضي لحظات لأعتني بنفسي وأرعى جسدي". إننا بلا شك نحب تلك اللحظات الثمينة التي تغمر بها زيوت العناية بالجسم بشرتنا. ويمكنك العثور على مجموعتنا من زيوت الجسم الفاخرة لتدليل بشرتك وعقلك هنا.
تغذية جسمك: جينيفر أنيستون
تعتبر جينيفر أنيستون ملكة العناية الذاتية، ونحن نحييها على ذلك. وقد حظيت أنيستون بهذه المكانة نظرا لأنشطتها العديدة في مجال التأمل واليوجا وغيرها. وتحرص أنيستون على تغذية جسدها داخليًا بقدر ما تغذيه خارجيًا. وقد نشأت مع أم متعصبة للصحة وشديدة الصرامة، حيث تقول: "أثناء نشأتي لم يكن من الممتع المجيء إلى منزلي لأن جميع الأطعمة فيه لها طعم غير محبب مثل الورق المقوى. وعندما غادرت المنزل كان تمردي الكبير هو ملء ثلاجتي بالطعام الشهي، فاشتريت كل الحبوب التي أريدها وغيرها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. وفي نهاية المطاف بدأت أشعر وكأنني حمقاء، فذهبت إلى أخصائي تغذية وأدركت أن أمي كانت تقدم لي معروفًا عندما كانت حريصة على استبعاد الغذاء غير الصحي. لقد التزمت بأن أنتبه أكثر لما آكله". وتعتبر أنيستون مدافعة كبيرة عن المكملات الطبيعية ومساحيق البروتين النظيفة، فهي تركز على الحفاظ على توازن جيد للحفاظ على شعورها ومظهرها المذهل في سن 53! تسوق مجموعتنا من مكملات أنيستون النظيفة ومسحوق البروتين هنا.
